Како подесити нивое кардио фитнеса са Аппле Ватцх -ом и иПхоне -ом

Зашто можете веровати

- Аппле је представио нову функцију фитнеса која омогућава Аппле сат корисници могу да прате своје нивое кардио кондиције кроз мерења ВО2 мак.



Пре објављивања ватцхОС -а 7.2, Аппле Ватцх је могао да процени веће нивое ВО2 мак, али само шетње, трчања или пешачења на отвореном. Сада, Аппле Ватцх може да одреди кардио фитнес корисника док хода током дана, тако да не морају интензивно да вежбају да би узели и анализирали њихов ниво кардио кондиције.

ВО2 мак или максимални унос кисеоника је мерење максималне количине кисеоника коју особа може да користи током интензивног вежбања. То је у основи мерење које се користи за одређивање издржљивости особе пре или током тренинга, а може се побољшати физичком активношћу.





Аппле је рекао да ће обавестити кориснике Аппле Ватцх -а када им је ниво кардиоваскуларне кондиције или висок, изнад просека, испод просека или низак (у поређењу са другим људима у њиховој старосној/полној групи). Али прво, нову функцију „Кардио ниво фитнеса“ потребно је поставити у апликацији Аппле Хеалтх на иПхоне -у. Ево како:

  1. Отвори Здравствена апликација на вашем иПхоне -у.
  2. Додирните Картица Прегледај на дну.
  3. Тражити Кардио фитнес.
  4. Померите надоле до Кардио ниво фитнеса.
  5. Додирните на Подесити.
  6. Потврди здравствене податке то може утицати на број откуцаја срца.
  7. Додирните да бисте сазнали више Кардио фитнес.
  8. Славина Укључите обавештења да примате упозорења када вам је ниво кардио кондиције низак.
    • Или додирните Не сада.
  9. Славина Готово.

И то је то!



Аппле Ватцх ће сада мерити кардио кондицију без обзира да ли сте на трчању на отвореном или у шетњи, а сви резултати ће бити обједињени и видљиви унутар апликације Аппле Хеалтх. Постоји више фактора који могу смањити ниво кардиоваскуларне кондиције, попут трудноће и стања плућа и срца, али ако ниво кардиоваскуларне кондиције падне и ако су обавештења омогућена, Аппле Ватцх ће послати обавештења са препорукама како да је побољшате.

Желите ли знати више?

Проверити Најава Апплеовог нивоа кардио фитнеса овде. Аппле ватцхОС 7: Истражене су све кључне нове функције Аппле Ватцх -а Од странеМаггие Тиллман· 31. августа 2021

За више информација о ватцхОС -у 7.2, као и о новом ажурирању за иОС 14.3 и лансирању Фитнесс Плус -а, погледајте наше водиче:



како променити почетни екран на иПхоне -у

Занимљиви Чланци